Методы профилактики геморроя

Методы профилактики геморроя

09.06.2018 0 Автор Popka

Неправильное и нерегулярное питание, малоподвижный образ жизни, курение и употребление алкоголя — вот далеко неполный список факторов, которые влияют на развитие геморроя. Для избавления от этого недуга важно не только адекватное лечение у проктолога, но и изменение образа жизни пациента, ранняя профилактика геморроя.

Основные направления профилактики геморроя:

Питание и диета

Как уже говорилось, геморрой и хронические запоры — неизменные спутники. Справиться с запорами — первая и одна из самых важных задач профилактики геморроя. Опорожнение кишечника должно быть регулярным . При запоре также рекомендуется утром натощак выпить стакан прохладной воды (это «запускает» работу кишечника и способствует его нормальному функционированию).

Важно соблюдение специальной диеты, которая содержит продукты богатые клетчаткой: черный и отрубной хлеб, сырые овощи и фрукты, чернослив, овсяная, гречневая, ячневая крупы. Продукты из белой рафинированной муки, цельного молока следует ограничить, зато кисломолочные продукты можно и нужно употреблять ежедневно, особенно обогащенные бифидо- и лактобактериями. При геморрое рекомендуется питаться регулярно, а при склонности к запорам употреблять в пищу больше растительной клетчатки на фоне увеличенного потребления воды (1,5-2 литра в сутки).

Профилактика геморроя

Усиливает двигательную активность кишечника питье минеральных вод. Рекомендуются высоко- и среднеминерализованные воды, а также воды, содержащие ионы магния и сульфата, такие как «Ессентуки»- по 1 стакану комнатной температуры 3 раза в день.

А вот слабительными средствами увлекаться не стоит — они вызывают привыкание. Это касается как аптечных препаратов, так и приготовленных в домашних условиях (отвары трав — природные слабительные).

Необходимо исключить из рациона кислые и соленые, острые и пряные продукты — они раздражают слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и способствуют запорам. Имейте ввиду что, рецидивы геморроя часто появляются после праздников и обильных застолий.

Вредные привычки: курение и употребление алкоголя

Необходимо отказаться от курения. Курение снижает кровообращение в мелких сосудах , что может спровоцировать застой крови, в том числе, в кавернозных сосудах прямой кишки. Это, в свою очередь, может вести к увеличению геморроидальных узлов и , как следствие, к тромбозу.

Продукты метаболизма алкоголя напротив способствуют избыточному кровенаполнению сосудов пищеварительной системы, в том числе и прямой кишки. Алкоголь повышает кровяное давление в сосудах малого таза, что может спровоцировать кровотечение при уже имеющемся геморрое.

Профилактика геморроя

Гигиена

Проводить гигиену промежности лучше всего прохладной водой (хорошо применять отвары коры дуба, череды, шалфея). Горячие ванны противопоказаны. В период обострения геморроя необходимо воздержаться от посещения сауны и бани. После стула необходимо использовать не просто туалетную бумагу, а влажную туалетную бумагу или влажные салфетки, а лучше подмываться (можно использовать слабый раствор марганца).

Лечебная гимнастика как способ профилактики геморроя

Специалистами разработан комплекс упражнений для мышц брюшного пресса, ягодиц и промежности, который помогает оптимизировать кровоток в аноректальной области. Особенно полезен он тем, кто много времени проводит за рулем автомобиля; тем, у кого сидячая работа, в частности, за компьютером. Выполняйте комплекс 2 раза в день по 10 минут. Приведенные упражнения показаны только вне периода обострения геморроя:

Профилактика геморроя

  • Исходное положение: стоя. Скрестить ноги, ритмично напрягать мышцы ягодиц и заднего прохода. Повторить 15 раз.
  • Исходное положение: сидя на стуле. Спина выпрямлена, корпус слегка подан вперед. Ритмично напрягать мышцы заднего прохода. Повторить 15 раз. Сидение стула должно быть достаточно жестким.
  • Исходное положение: лежа на спине (лучше на полу), согнутые в коленях ноги опираются на ступни, расставленные на ширину плеч. Опираясь на ступни и плечевой пояс, отрывать от пола и поднимать таз. Повторить 15 раз.
  • Исходное положение: лежа на спине (на полу). Выполнять ногами движения, имитирующие кручение педалей велосипеда. Повторить 15 раз.
  • Исходное положение: лежа на спине (на полу), ноги выпрямлены. Согнуть ноги в коленях, после чего подвести их к животу до плотного прижатия и вернуть в исходное положение. Повторить 15 раз.
  • «Березка» — лежа на спине, поднять корпус вертикально, можно поддерживать руками спину (5 или 6 раз)
Методы профилактики геморроя
5 (100%) 1 vote